สรุปการปฏิบัติงานสัปดาห์ที่ 4 (วันที่ 23 - 27 พฤศจิกายน 2552)

ณ สำนักงานปลัดกระทรวงวัฒนธรรม ชั้น 18 ศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (กลุ่มบริหารเครือข่ายและบริการคอมพิวเตอร์ ศทส.)

สิ่งที่ได้จากการฝึกประสบการณ์ : ได้ความรู้ในเรื่องของการติดตั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ว่าก่อนที่เรานั้นจะเปลี่ยนเครื่องคอมพิวเตอร์ให้เขาใหม่นั้นเราต้องดูข้อมูลเขาก่อนว่าเขาเก็บข้อมูลไปที่ไหนบ้าง เผื่อที่เวลาเราเปลี่ยนเครื่องคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่ให้เขา เขาจะได้รู้ว่าข้อมูลเขาอยู่ที่ไหนบ้างและในการเปลี่ยนเครื่องคอมพิวเตอร์ให้เขาใหม่นั้นเราจะใช้การถ่ายโอนข้อมูลโดยการจั๊มฮาร์ดดิสเพราะเป็นวิธีที่เร็วกว่าการCopyข้อมูลจึงทำให้รู้ว่าวิธีการจั๊มฮาร์ดดิสนั้นทำอย่างไร และก็ได้ทดลองปฏิบัติจริงและรู้ว่าในการที่เราถอดฮาร์ดดิสนั้นออกมาเพื่อที่จะนำมาถ่ายข้อมูลของเครื่องเก่าลงเครื่องใหม่นั้นทำอย่างไรและประกอบยังไง เมื่อเราทำการจั๊มฮาร์ดดิสเสร็จแล้วข้อมูลที่เราจั๊มมาจากฮาร์ดดิสตัวเก่าเราก็นำมาไว้ให้เขาเหมือนเดิม ในส่วนของการจั๊มฮาร์ดดิสมานั้นยังทำให้เจ้าของเครื่องนั้นสามารถหาข้อมูลของเขาได้เหมือนเดิมเพราะว่าในการจั๊มฮาร์ดดิสส่วนที่อยู่ใน Driver D , Driver C ,หรือว่า Dektop นั้นของมูลที่เราจั๊มมาจากฮาร์ดดิสก็จะอยู่เหมือนเดิมทำให้เราไม่ต้องบอกว่างานหรือข้อมูลนี้อยู่ตรงไหน ได้ความรู้ในการลงDriver และมีความรู้ในส่วนของการตั้งIP เครื่องคอมพิวเตอร์แต่ละเครื่องว่าเราต้องกำหนด IP เครื่องนั้นอย่างไร รู้จักการแก้ปัญหาเมื่อเรานั้นเขาใช้งานอินเตอร์เน็ตไม่ได้ว่าเราต้องดูส่วนไหนและทำอย่างไร และรู้ถึงการเตรียมเอกสารก่อนการประชุมว่าต้องทำอย่างไร

ปัญหา : ในการจั๊มฮาร์ดดิสเผื่อถ่ายโอนข้อมูลจากเครื่องเก่าไปยังเครื่อใหม่บางครั้งการที่เรานำข้อมูลที่เราจะถ่ายโอนมาลงยังเครื่องคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่มีข้อมูลเป็นจำนวนมาก เวลาเรากำการโอนข้อมูลบางครั้งมีการ error ทำให้เสียเวลาในการทำงานเป็นอย่างมาก เพราะว่าพอมัน error เราก็ต้องเริ่มทำงานใหม่ ในส่วนของการตั้ง IP
เครื่องคอมพิวเตอร์ที่ใช้ในการประชุมมันต้องมีเครื่องคอมพิวเตอร์หลายเครื่องบางที่การที่เราตั้ง IP นั้นอาจไปชนกับเครื่องอื่นทำให้เขาใช้งานอินเตอร์เน็ตไม่ได้ จึงทำให้เสียเวลา

การแก้ไขปัญหา : การจั๊มฮาร์ดดิสเผื่อถ่ายโอนข้อมูลจากเครื่องเก่าไปยังเครื่องใหม่ที่มีการ error นั้นพี่ที่ดูแลเขาก็จะบอกวิธีว่าทำอย่างไงและก็นำโปรแกรมที่ได้นั้นมาทำการติดตั้งก่อนการถ่ายโอนข้อมูลเพราะว่าโปรแกรมตัวนี้จะกำจัดปัญหาในส่วนที่ข้อมูลมีปัญหาเพราะว่ามันจะข้ามไฟล์ที่มีปัญหาไปก่อนเพื่อเป็นการไม่เสียเวลาในการถ่ายโอนข้อมูล และส่วนของการตั้ง IP เครื่องคอมพิวเตอร์นั้นเมื่อเวลาเรานำเครื่องไปใช้งานในการประชุมเราต้องดูว่าอยู่ชั้นไหนเพราะว่าเราต้องกำหนดIP ตามชั้นเพราะว่าแต่ละชั้นนั้น IP เครื่องมันไม่เหมือนกันจากนั้นเราก็ทำการทดสอบว่าเข้าใช้งานอินเตอร์เน็ตได้หรือไม่ เพราะว่าถ้าเราตั้ง IP เครื่องซ้ำกันเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ทำการตั้ง IP ที่ซ้ำนั้นก็จะเข้าใช้งานอินเตอร์เน็ตไม่ได้

สรุปการปฏิบัติงานสัปดาห์ที่ 3 (วันที่ 16 - 20 พฤศจิกายน 2552)

ณ สำนักงานปลัดกระทรวงวัฒนธรรม ชั้น 18 ศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (กลุ่มบริหารเครือข่ายและบริการคอมพิวเตอร์ ศทส.)

สิ่งที่ได้จากการฝึกประสบการณ์ : ได้ความรู้ในเรื่องของการติดตั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ว่ามีขั้นตอนการติดตั้งอย่างไรควรติดตั้งสิ่งไหนก่อน และรู้วิธีการถ่ายโอนข้อมูลของเครื่องคอมพิวเตอร์ที่เรานั้นจะเอาเครื่องใหม่มาเปลี่ยนแทนเพราะเครื่องเก่าของเขานั้นก็มีข้อมูลอยู่ดังนั้นเราต้องทำการถ่ายโอนข้อมูลและถ้าเราใช้ Handy Drive ในการCopyข้อมูลก็จะทำให้เกิดความล่าช้าเพราะเขามีข้อมูลจำนวนมากจึงทำให้เสียเวลาเป็นอย่างมากดังนั้นเราจึงทำการจั๊มฮาร์ดดิสเพราะเป็นวิธีที่เร็วกว่าการCopyข้อมูลจึงทำให้รู้ว่าวิธีการจั๊มฮาร์ดดิสนั้นทำอย่างไร และก็ได้ทดลองปฏิบัติจริงและรู้ว่าในการที่เราถอดฮาร์ดดิสนั้นออกมาเพื่อที่จะนำมาถ่ายข้อมูลของเครื่องเก่าลงเครื่องใหม่นั้นทำอย่างไรและประกอบยังไง มีความรู้ในการลงDriver Printer ที่เร็วกว่าลงตามขั้นตอนของ Driver Printer ว่าทำแบบไหนเพราะจะได้ไม่เสียเวลา และรู้จักวิธีการแก้ปัญหาเมื่อเครื่องปริ้นเตอร์นั้นไม่มีแผ่นDriver ว่าต้องหาจากที่ไหนและทำอย่างไร ทราบถึงวิธีการแชร์เครื่องปริ้นเตอร์ว่าต้องทำอย่างไร ได้ความรู้เพิ่มเติมของการลงWindowsและลงโปรแกรมMicrosoft Office ที่ถูกวิธีและทราบถึงวิธีการเปลี่ยน Microsoft Office จากภาษาอังกฤษให้เป็นภาษาไทย

ปัญหา : ในการจั๊มฮาร์ดดิสเผื่อถ่ายโอนข้อมูลจากเครื่องเก่าไปยังเครื่อใหม่เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร และประกอบในส่วนไหนและต้องดูสายยังไงเพราะมันมีสายไฟหลายสายมากจึงทำให้เกิดความสับสน และในส่วนของเครื่องปริ้นก็จะยังไม่ทราบวิธีการแชร์เครื่องปริ้นเพราะเรายังไม่รู้ IP ของเครื่องปริ้นนั้นจึงทำให้เกิดความล่าช้าในการทำงาน

การแก้ไขปัญหา : ในด้านการจั๊มฮาร์ดดิสเผื่อถ่ายโอนข้อมูลพี่ที่เขาดูแลเรานั้นก็จะสอนว่าทำอย่างไรและพอถึงเครื่องต่อไปเขาก็ให้เราทำเองทั้งหมดโดยมีพี่เขาค่อยดูและพอไม่ทราบอะไรก็ถามพี่และในการที่เราจะประกอบฮาร์ดดิสที่เราถอดออกมาใส่อีกเครื่องหนึ่งเราก็ต้องจำว่าส่วนไหนเสียบตรงไหนและก็มีทริปอย่างหนึ่งในการประกอบคือ สายไฟต้องเป็นแบบแดงชนแดงถ้าเราใส่ผิดก็จะถ่ายโอนข้อมูลไม่ได้ และในส่วนของการแชร์เครื่องปริ้นเตอร์เราก็ต้องมาดูว่าเครื่องปริ้นนเตอร์เครื่องไหนเป็นเครื่องแม่และเราก็ทำการแชร์เครื่งปริ้นเตอร์ และในส่วนของเครื่องอื่นมี่เราจะให้เขามาปริ้นเครื่องเดียวกับเราโดยไม่ต้องลงDriver นั้น เราก็ต้องทราบว่าเครื่องปริ้นเตอร์เครื่องไหนเป็นเครื่องแม่หรือที่เป็นเครื่องหลักก่อนว่าเครื่องของเขา IP อะไรเราก็นำมาใส่เสร็จแล้วเราก็ทำการทดสอบว่าใช้ได้หรือไม่

สรุปการปฏิบัติงานสัปดาห์ที่ 2 (วันที่ 9 - 13 พฤศจิกายน 2552) วิชา การฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหารธุรกิจ 3(3504804)

ณ สำนักงานปลัดกระทรวงวัฒนธรรม ชั้น 18 ศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (กลุ่มบริหารเครือข่ายและบริการคอมพิวเตอร์ ศทส.)

สิ่งที่ได้จากการฝึกประสบการณ์ : ได้ความรู้เพิ่มเติมจากโปรแกรมที่เราได้เรียนมาเพิ่มมากขึ้นเพราะมีการทำทุกวันและยังได้รู้ระบบการทำงานของคนในองค์กรว่าเขาทำงานกันอย่างไร ทราบถึงการดูแลระบบเครือข่ายว่าเขามีขั้นตอนในการเช็คระบบเครือข่ายสัญญาณของแต่ละจังหวัดอย่างไรและทราบว่าเครือข่ายของแต่ละจังหวัดใช้งานได้หรือไม่อีกทั้งยังทราบถึงวิธีการแก้ไขปัญหาเมื่อเข้าเครือข่ายสัญญาณของกระทรวงไม่ได้ รู้ถึงขบวนการในการโทรไปติดต่อกับกระทรวงวัฒนธรรมของต่างจังหวัดรู้ถึงการพูดคุยติดต่อประสานงาน การติดตามงานที่ได้รับมอบหมายทำให้มีความรับผิดชอบเพิ่มมากขึ้น รู้จักวิธีการแก้ปัญหาของบุคคลที่โทมาติดต่อขอรับบริการที่ศูนย์เทคโนโลยีและมีความรู้เพิ่มเติมของการลงโปรแกรมเพราะได้เรียนรู้การลงโปรแกรมและรู้จักแบ่งพื้นที่ฮาร์ดดิสก์เพื่อที่จะให้มีพื้นที่ใช้งานเพิ่มมากขึ้น ทราบถึงวิธีการเขียนหนังสือเชิญประชุมว่าเขาเขียนกันอย่างไรและยังทราบถึงหลักการค้นหาเอกสารย้อนหลังที่เก็บไว้เป็นจำนวนมากว่าเราจะหาอย่างไรโดยใช้เวลาในการค้นหานั้นให้น้อยที่สุด ทราบถึงการแก้ปัญหากับเครื่องใช้สำนักงานเวลาขัดข้องอีกทั้งยังทราบวิธีการสำรวจคุรุภัณฑ์ด้วยการใช้โปรแกรมสำเร็จรูปว่าเขาทำกันอย่างไร

ปัญหา : ในด้านการรับโทรศัพท์ของผู้ที่โทมาติดต่อขอรับบริการของศูนย์เทคโนโลยีบางครั้งเราเกิดความสับสนและงงกับคำถามหรือว่าเรานั้นไม่สามารถตอบปัญหานั้นได้ และบางที่เครื่องใช้สำนักงานเกิดความขัดข้องทำให้งานที่ทำเกิดความล่าช้า

การแก้ไขปัญหา : ในด้านการรับโทรศัพท์ก็ต้องสอบถามและศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมจากพี่ที่ดูแลส่วนนั้นและก็มีการจดบันทึกเอาไว้หรือบางที่พี่ที่ให้บริการทางด้านนี้ไม่อยู่เราก็ต้องทำการจดโน้ตไว้ให้พี่และก็ค่อยเตือนเพื่อไม่ให้เกิดความล่าช้าในการปฏิบัติงาน ส่วนเรื่องเครื่องใช้สำนักงานนั้นขัดข้องก็จะถามพี่ว่าแก้ไขอย่างไรและเวลาที่มีปัญหาอีกเราจะได้แก้ไขเองแต่ส่วนมากจะแก้ไขเองซ่ะส่วนใหญ่

สรุปการปฏิบัติงานสัปดาห์ที่ 1 (วันที่ 2 - 6 พฤศจิกายน 2552) วิชา การฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหารธุรกิจ 3(3504804)

ณ สำนักงานปลัดกระทรวงวัฒนธรรม ชั้น 18 ศูนย์เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (กลุ่มบริหารเครือข่ายและบริการคอมพิวเตอร์ ศทส.)
สิ่งที่ได้จากการฝึกประสบการณ์ : สัปดาห์แรกที่เราได้เริ่มเข้าไปฝึกงานที่นั้นสิ่งแรกที่เราต้องทำคือการปรับตัวของเราให้เข้ากับบุคคลในองค์กรและการอยู่ร่วมกันในองค์กรก็ถือเป็นอย่างหนึ่งที่ได้จากการฝึกประสบการณ์เพราะถ้าเราไม่รู้จักปรับตัวเองให้เข้ากับคนอื่นมันก็จะเป็นการยากต่อการทำงาน รู้วิธีและกระบวนการทำงานของบุคคลในองค์กรและได้เรียนรู้การฝึกใช้อุปกรณ์สำนักงานต่างๆที่เป็นพื้นฐานในการทำงาน เช่น การใช้เครื่องถ่ายเอกสาร การรับโทรศัพท์ของผู้ที่โทมาติดต่องาน ฯลฯ รวมถึงการได้เรียนรู้โปรแกรมใหม่ๆเพิ่มมากขึ้นและยังสามารถนำมาประยุกต์ใช้งานในชีวิตประจำวันของเราได้ และบางโปรแกรมที่เราเรียนมานั้นเราได้กลับมาทำก็เป็นการได้ทบทวนสิ่งที่เรียนมาได้นำมาใช้จริงในการทำงาน และบางอย่างที่เราไม่รู้ก็ได้เรียนรู้เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ทำให้รู้จักเป็นคนรับผิดชอบกับงานที่ได้รับหมอบหมายและตรงต่อเวลามากขึ้น
ปัญหา : วันแรกที่เข้าไปทำก็คือการทำงานร่วมกับคนอื่นเพราะว่าเรายังไม่รู้จักกับใครและยังไม่กล้าที่พูดคุยกับพี่เขามากเพราะว่าเรายังมีความเกร็งกับสถานที่ในการฝึกงาน บางอย่างที่เรายังไม่รู้ก็ยังไม่กล้าถามเพราะมันเป็นวันแรกของการทำงานแต่วันต่อมาเรามีความคุ้นเคยมากขึ้นเราก็มีความกล้าที่จะถามและก็พูดคุยมากขึ้น และอุปกรณ์สำนักงานบางอย่างเรายังใช้ไม่เป็น
การแก้ไขปัญหา : มีการปรับตัวให้เขากับบุคคลอื่น มีการเข้าไปพูดคุยกับพี่เขามากขึ้นและมีความกล้าที่จะถามเพิ่มขึ้นหากเกิดความสงสัย และรู้จักการเข้าหา ขยันทำงานตามคำสั่ง และก็สอบถามพี่เขาว่าอุปกรณ์สำนักงานนี้ใช้ยังไงพี่เขาก็จะมาสอนให้

ความรู้เรื่อง Printer

เครื่องพิมพ์ เป็นอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเข้ากับคอมพิวเตอร์เพื่อทำหน้าที่ในการแปลผลลัพธ์ที่ได้จาก การประมวลผลของเครื่องคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในรูปของอักขระหรือรูปภาพที่จะไปปรากฏอยู่บนกระดาษ นับเป็นอุปกรณ์แสดลงผลที่นิยมใช้ เครื่องพิมพ์แบ่งออกเป็น 4 ประเภท

1. เครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์ (Dot Matrix Printer)
เครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์เป็นเครื่องพิมพ์ที่นิยมใช้งานกันแพร่หลายมากที่สุด เนื่องจากราคา และคุณภาพการพิมพ์อยู่ในระดับที่เหมาะสม การทำงานของเครื่องพิมพ์ชนิดนี้ใช้หลักการสร้างจุดลงบนกระดาษโดยตรง หัวพิมพ์ของเครื่องพิมพ์ มีลักษณะเป็นหัวเข็ม (pin) เมื่อต้องการพิมพ์สิ่งใดลงบนกระดาษ หัวเข็มที่อยู่ในตำแหน่งที่ประกอบกันเป็นข้อมูลดังกล่าวจะยื่นลำหน้าหัวเข็มอื่น เพื่อไปกระแทกผ่านผ้าหมึก ลงบนกระดาษ ก็จะทำให้เกิดจุดขึ้น การพิมพ์แบบนี้จะมีเสียงดังพอสมควร ความคมชัดของข้อมูลบนกระดาษขึ้นอยู่กับจำนวนจุด ถ้าจำนวนจุดยิ่งมากข้อมูลที่พิมพ์ลงบนกระดาษก็ยิ่งคมชัดมากขึ้น ความเร็วของเครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์อยู่ระหว่าง 200 ถึง 300 ตัวอักษรต่อวินาที หรือประมาณ 1 ถึง 3 หน้าต่อนาที เครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์เหมาะสำหรับงานที่พิมพ์แบบฟอร์มที่ต้องการซ้อนแผ่นก๊อปปี้ หลาย ๆ ชั้น เครื่องพิมพ์ชนิดนี้ ใช้กระดาษต่อเนื่องในการพิมพ์ ซึ่งกระดาษประเภทนี้จะมีรูข้างกระดาษทั้งสองเอาให้หนามเตยของเครื่องพิมพ์เลื่อนกระดาษ

2. เครื่องพิมพ์แบบพ่นหมึก (Ink-Jet Printer)
เครื่องพิมพ์พ่นหมึก เป็นเครื่องพิมพ์ที่มีคุณภาพการพิมพ์ที่ดีกว่าเครื่องพิมพ์แบบดอตแมทริกซ์ โดยสามารถพิมพ์ตัวอักษรที่มีรูปแบบ และขนาดที่แตกต่างกันมาก ๆ รวมไปถึงพิมพ์งานกราฟิกที่ให้ผลลัพธ์ คมชัดว่าเครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์ เทคโนโลยีที่เครื่องพิมพ์พ่นหมึก ใช้ในการพิมพ์ก็คือ การพ่นหมึกหยดเล็ก ๆ ไปที่กระดาษ หยดหมึกจะมีขนาดเล็กมาก แต่ละจุดจะอยู่ในตำแหน่งที่เมื่อประกอบกันแล้วเป็นตัวอักษร หรือรูปภาพ ตามความต้องการ เครื่องพิมพ์พ่นหมึกมีความเร็วในการพิมพ์ มากว่าแบบดอตแมทริกซ์ มีหน่วยวัดความเร็วเป็นในการ พิมพ์เป็น PPM (Page Per Minute) ซึ่งเร็วกว่าเครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์มาก อย่างไรก็ตามถ้าเป็นการพิมพ์ กราฟิกหรือตัวอักษรที่มีรูปแบบในเวลาเดียวกัน เครื่องพิมพ์พ่นหมึกจะทำงานได้ช้าลง กระดาษที่ใช้กับเครื่องพิมพ์พ่นหมึกจะเป็นขนาด 8.5 X 11 นิ้ว หรือ A4 ซึ่งสามารถพิมพ์ได้ ทั้งแนวตั้งที่เรียกว่า "พอร์ทเทรต" (Portrait) และแนวนอนที่เรียกว่า "แลนด์สเคป" (Landscape) โดยกระดาษจะถูกวางเรียงซ้อนกัน อยู่ในถาด และถูกป้อน เข้าไปในเครื่องพิมพ์ที่ละแผ่นเหมือนเครื่องถ่ายเอกสาร

3. เครื่องพิมพ์เลเซอร์ (Laser Printer)
เครื่องพิมพ์เลเซอร์ เป็นเครื่องที่มีคุณสมบัติเหมือนกับเครื่องพิมพ์แบบพ่นหมึก แต่สามารถทำงานได้เร็วกว่า โดยเครื่องพิมพ์เลเซอร์สามารถพิมพ์ตัวอักษรได้ทุกรูปแบบและทุกขนาดรวมทั้งสามารถพิมพ์งาน กราฟิกที่คมชัดได้ด้วย เครื่องเลเซอร์ใช้เทคโนโลยี เดียวกับเครื่องถ่ายเอกสาร คือยิงเลเซอร์ไปสร้างภาพบน กระดาษในการสร้างรูปภาพ หรือตัวอักษรบนกระดาษ หน่วยวัดความเร็วของเครื่องพิมพ์เลเซอร์จะเป็น PPM เช่นเดียวกับ เครื่องพิมพ์พ่นหมึกในปัจจุบันความสามารถในการพิมพ์ของเครื่องพิมพ์เลเซอร์คุณภาพสูง สามารถพิมพ์ได้หลายร้อยหน้าต่อนาที ซึ่งเหมาะ กับงานในองค์กรขนาดใหญ่ จะนำไปใช้งานในการพิมพ์เอกสารต่าง ๆ ส่วนคุณภาพงานพิมพ์ของเครื่องจะวัด ด้วยความละเอียดในการสร้างจุดลงในกระดาษ ขนาด 1 ตารางนิ้ว เช่นความละเอียดที่ 300 dpi หรือ 600 dpi หรือ 1200 dpi เครื่องพิมพ์เลเซอร์ที่นิยมใช้ในปัจจุบัน ก็จะมีทั้งเครื่องพิมพ์เลเซอร์แบบ ขวา-ดำ และเครื่องพิมพ์ เลเซอร์แบบสี ซึ่งเครื่องพิมพ์เลเซอร์แบบสีจะมีราคาแพงมาก แต่งานพิมพ์ที่ได้ออกมาก็มีคุณภาพสูง

4. พล็อตเตอร์ (plotter)
พล็อตเตอร์ เป็นเครื่องพิมพ์ชนิดที่ใช้ปากกาในการเขียนข้อมูลต่างๆ ลงบนกระดาษเหมาะสำหรับงาน เกี่ยวกับการเขียนแบบทางวิศวกรรม (เขียนลงบนกระดาษไข) และงานตกแต่งภายใน สำหรับวิศวกรรมและสถาปนิก พล็อตเตอร์ทำงานโดยใช้วิธีเลื่อนกระดาษ โดยสามารถใช้ปากกาได้ 6-8 สี ความเร็วในการทำงานของ พล็อตเตอร์มีหน่วยวัดเป็นนิ้วต่อวินาที (Inches Per Secon : IPS) ซึ่งหมายถึงจำนวนนิ้วที่พล็อตเตอร์สามารถ เลื่อนปากกาไปบนกระดาษ

สรุป เครื่องพิมพ์ เป็นอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อเข้ากับคอมพิวเตอร์เพื่อทำหน้าที่ในการแปลผลลัพธ์ที่ได้จาก การประมวลผลของเครื่องคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในรูปของอักขระหรือรูปภาพที่จะไปปรากฏอยู่บนกระดาษ นับเป็นอุปกรณ์แสดลงผลที่นิยมใช้ และการเลือกใช้เครื่องพิมพ์ก็เลือกตามการใช้งานของเราว่าเหมาะสมกับเครื่องพิมพ์ประเภทไหน เครื่องพิมพ์จึงเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ใช้สำหรับพิมพ์งาน เครื่องพิมพ์แบ่งออกเป็น 4 ประเภท
1. เครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์ เป็นเครื่องพิมพ์ที่นิยมใช้งานกันแพร่หลายมากที่สุด เนื่องจากราคา และคุณภาพการพิมพ์อยู่ในระดับที่เหมาะสม
2. เครื่องพิมพ์แบบพ่นหมึก เป็นเครื่องพิมพ์ที่มีคุณภาพการพิมพ์ที่ดีกว่าเครื่องพิมพ์แบบดอตแมทริกซ์ โดยสามารถพิมพ์ตัวอักษรที่มีรูปแบบ และขนาดที่แตกต่างกันมาก ๆ รวมไปถึงพิมพ์งานกราฟิกที่ให้ผลลัพธ์ คมชัดว่าเครื่องพิมพ์ดอตแมทริกซ์
3. เครื่องพิมพ์เลเซอร์ เป็นเครื่องที่มีคุณสมบัติเหมือนกับเครื่องพิมพ์แบบพ่นหมึก แต่สามารถทำงานได้เร็วกว่า โดยเครื่องพิมพ์เลเซอร์สามารถพิมพ์ตัวอักษรได้ทุกรูปแบบและทุกขนาดรวมทั้งสามารถพิมพ์งาน กราฟิกที่คมชัดได้ด้วย
4. พล็อตเตอร์ เป็นเครื่องพิมพ์ชนิดที่ใช้ปากกาในการเขียนข้อมูลต่างๆ ลงบนกระดาษเหมาะสำหรับงาน เกี่ยวกับการเขียนแบบทางวิศวกรรม (เขียนลงบนกระดาษไข) และงานตกแต่งภายใน สำหรับวิศวกรรมและสถาปนิก

ที่มา http://www.geocities.com/SuperMIXs/learn/h-printer.html

ประวัติส่วนตัว

ชื่อ นางสาว อมรทิพย์ ขำงิ้ว

ชื่อเล่น ปูเป้
เกิดวันที่ 11 มิถุนายน 2531

รหัสนักศึกษา 49132792033

สาขาวิชา บริหารธุรกิจ

โปรแกรมวิชา การบริหารธุรกิจ (คอมพิวเตอร์ธุรกิจ)

คณะ วิทยาการจัดการ

สถานศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสานดุสิต

เกรดเฉลี่ยสะสม 2.75

ที่อยู่ 38/1 หมู่ 11 ตำบลบ้านใหม่ อำเภอบางใหญ่ จังหวัดนนทบุรี 11140

E-mail u49132792033@hotmail.com

E-mail oji_spiderman@hotmail.com

คติประจำใจ ทำวันนี้ให้ดีกว่าวันที่ผ่านมา

นิสัย ร่าเริง , พูดมาก , อัธยาศัยดีเข้ากับทุกคนง่ายทุกคน ，โกรธง่ายหายเร็ว

วิชาที่ชอบ วิชาคอมพิวเตอร์ เพราะจะได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ

วิชาที่ไม่ชอบ วิชาที่เกี่ยวกับการคำนวณต่าง ๆ คิดว่ามันยุ่งยาก ปวดหัวแต่บางทีก็ชอบคิดว่ามันสนุกดี

วิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหารธุรกิจ

วิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหารธุรกิจ นั้นเป็นวิชาที่เป็นการฝึกระเบียบ วินัย การแต่งกายให้กับนักศึกษาที่เรียนวิชานี้ทุกคนให้มีการเตรียมความพร้อมเพื่อที่จะเตรียมตัวออกไปทำงานในอนาคต
วันแรกที่ได้เรียนวิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหาร นั้นก็มีการแนะนำอาจารย์ที่ปรึกษาให้ นักเรียนชั้นปีที่3 ทราบและมีการพบกับพี่ๆ ปี4 วันแรกที่ได้เรียนคงคิดว่าไม่มีอะไรมาก แต่มาถึงตอนแนะนำอาจารย์ที่ปรึกษาประจำแต่ละห้องให้ทราบ พอมาถึงห้องเรียน A1 บอกว่าอาจารย์ที่ปรึกษา คือ อาจารย์ปรมัตถ์ปัญปรัชญ์
ต้องประสงค์ ทุกคนต่างพากันฮือฮากันใหญ่ แต่ตัวเราเองก็ไม่ทราบว่าเขาเป็นอะไรกัน แต่พอมารู้มาจากพี่ๆปี4ที่พอจะเล่าให้ฟังและคนอื่นที่พูดกันก็จึงรู้ว่าเป็นยังไง แต่เห็นหน้าอาจารย์ก็คิดว่าเขาคงจะดุแน่นอน แต่พอมาเรียนกับอาจารย์จริงๆก็ไม่มีอะไรมาก อย่าที่คิดเอาไว้ ถ้าเราทำถูกระเบียบแต่งกายเรียบร้อยก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง และในวันนั้นก็ได้มีการตรวจเครื่องแต่งกายของนักศึกษาทุกคนที่มาเรียนในวันนั้น การแต่งกายของผู้หญิง เสื้อต้องใส่ไม่ฟิต ถูกระเบียบหรือเสื้อแถบของมหาลัยนั้นเอง กระโปรงต้องเป็นกระโปรงเอวสูง ยาวคลุมเข่า รองเท้าต้องเป็นรองเท้าสีดำ ไม่มีลวดลาย เข็มขัดสีดำ การแต่งกายต้องให้เรียบร้อยถูกระเบียบ และการเรียนในครั้งต่อมาก็มาเรียนที่ตั้งฮั่วเส็ง ก่อนการเข้าเรียนทุกครั้งต้องมีการเข้าแถวตามตอนเรียน และมีการยืนเรียงตามเลขที่ เพื่อความเป็นระเบียบที่จะสะดวกในการเดินเข้าไปนั่ง ในแต่ละครั้งที่มีเรียนวิชาเตรียมฝึกก็ต้องมีการตรวจเครื่องแต่งกายของนักศึกษาทุกคนที่มาเรียน และผู้หญิงต้องมัดผมให้เรียบร้อยก่อนเข้าเรียนทุกครั้ง ในวันแรกที่มาเรียนที่ตั้งฮั่วเส็ง ก็มีการปฐมนิเทศนักศึกษา มีการรับขวัญและผูกข้อมือของนักศึกษาที่มาเรียน ในการเรียนแต่ละครั้งต้องมีการเช็คชื่อทุกครั้ง แต่ละครั้งที่เรียนจะมีอาจารย์ขึ้นมาพูดเรื่องต่างๆ อาทิ เรื่องของการพัฒนาบุคลิกภาพ ก็จะทำให้เรารู้ว่าเราควรปรับเปลี่ยนหรือพัฒนาบุคลิกภาพของเราด้านไหน อย่างไร, การเล่าถึงประวัติความเป็นมาของมหาวิทยาลัยก็จะทำให้เราทราบมากขึ้นว่ามหาวิทยาลัยของเรานั้นสร้างขึ้นมาเมื่อไร และก่อนที่จะมาเรียกกันว่ามหาวิทยาลัยราชภัฏสวนดุสิตนั้น มีชื่อเรียกก่อนหน้านี้ว่าอย่างไร และได้ทราบว่าตรงไหนคืออะไร เรียกว่าอะไร มีความเป็นมาอย่างไร การเรียนในวันนี้สร้างความสนุกให้แก่นักศึกษาทุกคนเพราะว่าอาจารย์ที่มาพูดนั้นเป็นคนตลกพูดฮาๆ ก็ชอบดีเพราะจะทำให้นักศึกษาที่มาเรียนก็จะได้ไม่เครียด ,เรื่อง BLOG ก็จะให้รู้ว่าBLOG นั้นมีประโยชน์อย่างไร และวิธีการสร้างนั้นทำอย่างไร และสัปดาห์ต่อๆมาก็เป็นกิจกรรมของแต่ละแขนงหมุนเวียนกันไปแต่ละสัปดาห์ อาทิเช่น แขนงการเงินและการธนาคารก็จะเชิญวิทยากรมาพูด ถึงวิธีการออมว่าควรออมอย่างไร ,แขนงทรัพยากรมนุษย์ก็มีการจัดบูธต่างๆให้นักศึกษาได้เดินดูกัน , แขนงคอมพิวเตอร์ธุรกิจ ก็จะมีการนำเสนอเกี่ยวกับโครงการของแต่ละกลุ่มที่ได้ไปทำมา และมีการจัดบูธต่างๆให้ชมกันภายในงานและชื่อโครงการของเรามีชื่อว่า แนะนำการใช้โปรแกรมฝึกทักษะคณิตศาสตร์ในระดับประถมต้น สู่เด็กผู้ด้อยโอกาสในชุมชน โพธินิมิต เขตธนบุรี กทม. ชื่อโครงการอาจจะยาวไปหน่อย แต่วันที่ได้ไปสอนน้องๆนั้น น้องๆทุกคนให้ความร่วมมือกันเป็นอย่างดี น้องๆทุกคนต่างดีใจมากที่ได้เล่นคอมพิวเตอร์ แต่โชคดีที่กลุ่มของข้าพเจ้าได้ขึ้นไปนำเสนอบนเวทีเพราะเป็นโครงการที่สอดคล้องกับกลยุทธ์ ทุกคนในกลุ่มต่างพากันดีใจที่โครงการของเราในถูกคัดเลือกขึ้นนำเสนอบนเวที แต่พอเห็นภาพโครงการที่เราไปทำมาและอาจารย์ก็ชมว่าพวกเราทำกันดี ก็ทำให้พวกเราหายเหนื่อยที่เห็นโครงการของเราออกมาสมบูรณ์ เพราะพวกเราในกลุ่มต่างพากันทำอย่างเต็มที่
การที่ได้เรียนวิชาเตรียมฝึกประสบการณ์วิชาชีพบริหาร นั้นไม่ใช่เพียงแต่จะให้ความรู้เราอย่างเดียวแต่ยังทำให้เรารู้จักสิ่งต่างๆมากมายที่เราสามารถจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน นับว่าโชคดีเพราะทำให้เรามีการปรับเปลี่ยนอะไรหลายๆอย่าง ทำให้เรามีระเบียบวินัยมากขึ้น มีความรับผิดชอบมากขึ้น มีการฝึกให้เราเป็นคนตรงต่อเวลา การแต่งกายต้องเรียบร้อย เพื่อที่จะเตรียมตัวไปทำงานในอนาคตก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีที่ได้เราเรียนวิชานี้

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

กรุ๊ปเลือดโอ : จัดเป็นพวกโปรตีน (High Protein Diet)
ลักษณะเด่นของเลือดกรุ๊ปโอคือ น้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ซึ่งเหมาะกับอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์กับกรุ๊ปเลือดโอ แต่นมวัว และชีสแทบทุกชนิดจะย่อยยากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ ที่สำคัญที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงจนถึงการงดการรับประทานแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย สิ่งที่ควรเน้นเพิ่มคือ ปลาและอาหารทะเล ทั้งนี้เพื่อเพิ่มแคลเซียมซึ่งร่างกายจะไม่ได้รับจากนมวัว และเพิ่มไอโอดีนเพื่อประโยชน์ของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมักจะไม่คงที่
อาหารที่ควรรับประทาน
- เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง ยกเว้นเนื้อหมู เนื่องจากกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดโอมีความเป็นกรดสูงย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมได้ดีมาก
- อาหารทะเล ควรรับประทานเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดโอ
- ผักผลไม้ที่ดี ได้แก่ บร็อคโคลี่ สปินิช คะน้า สับปะรด พลับ พรุน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี เพราะจะมีปฏิกิริยาต่อระบบย่อยและระบบเลือด ทำให้น้ำหนักเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม
- ผักจากพวกกะหล่ำ ที่จะมีผลต่อระบบไทรอยด์ เห็ดหอม มะเขือยาว มันฝรั่งและข้าวโพดไม่ดีต่อกรุ๊ปเลือด - เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟและเบียร์ ซึ่งจะเพิ่มกรดในกระเพราะอาหารที่มีมากอยู่แล้ว

กรุ๊ปเลือดเอ : จัดเป็นพวกมังสวิรัติ (Vegetarian Diet)
คนกรุ๊ปเลือดเอมีน้าย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดต่ำ ทำให้ไม่เหมาะกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง เพราะจะย่อยได้ยาก และเป็นเหตุให้เกิดสารท็อกซินขึ้นในร่างกาย ควรหันมารับประทานเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อปลาและเนื้อไก่แทน แต่ควรเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียวและประจาระเม็ดเพราะมี เลคตินที่รบกวนระบบย่อยของกรุ๊ป A ที่น่าจะระวังเป็นพิเศษ คือ อาหารสำเร็จรูปประเภทไส้กรอกหรือแฮมเพราะมีสารประกอบไนเตรทอยู่มาก สามารถกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารซึ่งมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ รวมทั้งเพิ่มการรับประทาน วิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดปัญหาเรื่องของกรดในกระเพาะอาหารต่ำอีกด้วย
อาหารที่ควรรับประทาน - ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วลิสงจะดีมาก เพราะมีเลคตินที่ต่อต้านมะเร็ง
- ผักผลไม้ที่ดี ได้แก่ หอมใหญ่และบร๊อคโคลี่ มีสารแอนตี้อ็อกซิเด้นท์สูง แครอท ฟักทอง ผักโขมและกระเทียม ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน สับปะรด ส้มโอและมะนาวมีกรดที่ช่วยย่อยและเพิ่มการทำงานของ ลำไส้เล็ก
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะจะทำให้ย่อยยากและเกิดการสะสมของไขมัน อาจทำให้เป็นโรคหัวใจและมะเร็ง ควรหันมารับประทานเนื้อไก่และเนื้อปลาแทน
- ผลิตภัณฑ์นมวัว และเนย ซึ่งจะชะลอระบบเผาผลาญอาหารและเกิดเสมหะเพิ่มขึ้น
- อาหารประเภทดองและอาหารสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอกและแฮม เพราะมีไนไตรท์ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารได้ง่ายสำหรับคนกรุ๊ปเลือดเอที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ
- ผักผลไม้ ได้แก่ มะเขือเทศ ส้ม แตงโม แคนตาลูป เพราะจะทำให้ย่อยยาก
- เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและเบียร์

กรุ๊ปเลือดบี : จัดเป็นพวกผสมผสาน (B–BALANCE)
ลักษณะเด่นคือ คนกรุ๊ปเลือดบีเป็นกรุ๊ปเดียวที่สามารถรับประทานอาหารประเภท นมวัว เนย และไข่ได้ตามปกติ ยกเว้น เนยแข็งรสเข้มเพราะจะย่อยยาก นอกจากนั้นยังรับประทานเนื้อสัตว์ได้หลากหลายในขณะที่เรื่องของพืชผัก ผลไม้นั้นรับประทานได้หลายชนิด โดนเฉพาะผักใบเขียว ถึงแม้คนกรุ๊ปบีจะมีระบบย่อยที่ค่อนข้างสมดุลที่สุดแต่ยังคงต้องระวังเป็นพิเศษกับเนื้อไก่ ซึ่งมีเลคติกที่รบกวนระบบเลือดอย่างมาก สามารนำไปสู่อาการเส้นเลือดแตกในสมอง และภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ คนกรุ๊ปบีควรเปลี่ยนไปใช้ไก่งวงแทนเนื้อไก่จะเป็นทางเลือกที่ดีมาก และอีกประการหนึ่งคือ ควรงดหอยเชลล์ ปลาแซลมอนชนิดรมควัน กุ้ง ปู และหอยแครง ซึงเป็นอาหารที่ยังอยู่ในข่ายต้องสงสัยเช่นกัน
อาหารที่ควรรับประทาน
- อาหารจำพวกนมเนยไข่ ให้ประโยชน์อย่างมากต่อกรุ๊ปเลือดบี
- เนื้อแกะ ไก่งวงและกระต่าย และปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ ปลาจาระเม็ด
- ผัก ผลไม้ให้ผลดีเกือบทุกชนิด ควรรับประทานมากผักมากๆ เพื่อป้องกันโรคที่มาจากเชื้อไวรัสและภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นง่ายในคนกรุ๊ปเลือดบี
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- เนื้อหมู และเนื้อไก่ ซึ่งจะรบกวนระบบเลือดที่อาจจะนำไปสู่อาการทางสมองและโรคข้อเสื่อม
- ถัวต่างๆ ไม่ดีต่อคนกรุ๊ปเลือดบี โดยเฉพาะถั่วลิสงและงา ซึ่งจะรบกวนระบบอินซูลิน ที่จะทำให้เกิดการลดน้ำตาลในเลือดเฉียบพลัน
- อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี ข้าวโพด ซึ่งมีผลต่อระบบเผาผลาญอาหารและจะทำให้น้ำหนักเพิ่ม ควรรับประทานข้าวเจ้าและเบเกอรี่ที่ทำจากแป้งสเปลท์แทน
- ผัก ผลไม้ ที่ต้องหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด ได้แก่ มะเขือเทศ ข้าวโพด มีมีผลต่อกระเพาะอาหารและระบบการย่อยอาหารและการลดน้ำตาลในเลือดเฉียบพลัน

คนกรุ๊ปเลือดเอบี : จัดเป็นพวกลูกผสมของกรุ๊ปเอและบี คนกรุ๊ปเลือดเอบีนั้น
มีลักษณะการรับประทานอาหารให้เหมาะสมค่อนข้างซับซ้อน เพราะเป็นส่วนผสมของลักษณะเลือดจากกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบี ซึ่งนั่นหมายถึงอาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายของคนเลือดกรุ๊ปเอและอาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายคนเลือดกรุ๊ปบี ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายคนเลือดกรุ๊ปเอบีด้วย แหล่งโปรตีนที่เหมาะสมได้แก่ อาหารทะเล (ยกเว้นปลาเนื้อขาวแลแซลมอนรมควัน) เต้าหู้ เนื้อแดง บางชนิด เช่น เนื้อแกะ และกระต่าย แต่ควรรับประทานในปริมาณที่ไม่มากนักในแต่ครั้งครั้ง จึงจะย่อยได้ดี ที่สำคัญ คือ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายในแง่ป้องกันมะเร็ง คนกรุ๊ปเอบีควรหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปประเภทไส้กรอกและแฮมซึ่งมีสารประกอบไนเตรต์เช่นเดียวกับคนกรุ๊ปเลือดเอ
อาหารที่ควรรับประทาน
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเต้าหู้ และอาหารจำพวกนมเนยไข่ แต่ทานได้ไม่มากนัก
- อาหารทะเล เนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงในปริมาณน้อยๆ ในแต่ละครั้ง เพราะร่างกายผลิตน้ำย่อยไม่เพียงพอในการย่อยโปรตีนที่มากเกินไป
- ผักสด มีประโยชน์มากๆ เพราะเป็นอาหารสำคัญที่สามารถป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดเอบี - ผลไม้ที่มีไวตามินC สูง เช่น ส้มโอ เชอร์รี่ สับปะรด จะช่วยต้านมะเร็งและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหัวใจ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- เนื้อวัวเนื้อหมูและปลาแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร
- ถั่งแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้างโพด ชะลอการทำงานของอินซูลิน อาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างเฉียบพลัน
- อาหารประเภทดองและอาหารสำเร็จรูป เช่นไส้กรอดและแฮม เพราะอาจทำให้เป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร

เทคนิคง่ายๆ ฝึกสมองให้ไบรต์

1) จิบน้ำบ่อยๆ เพราะสมองประกอบด้วยน้ำถึง 85 เปอร์เซ็นต์ เซลล์ สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าขาดน้ำเมื่อไหร่ ต้นไม้ก็จะเหี่ยวแห้ง ส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้า หรือคิดไม่ค่อยออก
2) หมั่นทานไขมันดีเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากสมองเป็นก้อนไขมัน จำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ อาหารบำรุงสมอง มีอาทิ น้ำมันปลา, สารสกัดใบแปะก๊วย, ปลาที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน, นมถั่วเหลือง, วิตามินรวม และน้ำมันพริมโรสช่วยให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
3) นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลัง จากตื่นนอนทุกเช้า เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ กระตุ้นให้เกิดจินตนาการเห็นภาพ และมีความคิดสร้างสรรค์
4) หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอนโดรฟิน หรือสารแห่งความสุขหลั่งออกมา ช่วยกระตุ้นให้หัวใจอบอุ่น เกิดความรักและความหวังดีต่อคนรอบข้าง
5) ใส่ความตั้งใจกับสิ่งที่จะทำอย่างเต็มที่ เหมือนเป็นการป้อนโปรแกรมสมองว่า นี่คือสิ่งที่ต้องเกิดขึ้น ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้นๆ ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน
6) เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน หมายถึงสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น อ่านหนังสือเล่มใหม่, ทานอาหารร้านใหม่, รู้จักเพื่อนใหม่ และแลก เปลี่ยนวิธีการทำงานใหม่ๆกับเพื่อนร่วมงาน การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆทำ ให้สมองหลั่งสารเอนโดรฟินและโดปามีน เป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียน รู้และสร้าง สรรค์ไปเรื่อยๆ
7) ให้อภัยตัวเองทุกวัน ความโกรธทำให้เปลืองพลังงานสมอง อย่างน้อยๆถ้าให้อภัยผู้อื่นไม่ได้ ก็ลองลดภาระของสมอง ด้วยการให้อภัยตัวเอง
8) ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต เพราะการเขียนเรื่องดีๆทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีดีๆออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย และมีความคิดสร้างสรรค์
9) ฝึกหายใจลึกๆ สมองใช้ออกซิเจน 20-25 เปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ ถ้านั่งทำงานนานๆ แนะนำให้เปลี่ยนบรรยากาศลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายบ้างให้ปอดขยาย